Ritiro di Yoga e riconoscimento erbe in Abruzzo
Un weekend insieme all’insegna del relax e della natura.
In questo retreat praticheremo Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza.
Inoltre faremo esperienza di controllo ed estensione del respiro con il Pranayama, canto di Mantra per preparare la mente allo stato meditativo, meditazione sonora con campane tibetane, rilassamento profondo con lo Yoga Nidra, passeggiate in natura alla scoperta delle piante spontanee e delle loro proprietà terapeutiche.
Le pratiche e le attività previste sono adatte a tutti e non è necessario avere esperienze pregresse.
FA per te se
- vuoi staccare la spina
- cerchi equilibrio
- non hai ancora provato la pratica Yoga in natura
- ti incuriosiscono le erbe spontanee
- vuoi concederti un’occasione a contatto con la natura per rigenerarti
NON FA per te se
- non vuoi metterti in gioco
- detesti uscire dalla tua comfort zone
- la natura selvatica ti mette ansia
- le cose semplici e genuine
- cerchi un soggiorno a 5 stelle
Perchè partecipare
Con la pratica Hatha Yoga agiremo sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e guidarti nella meditazione attraverso la pratica di sonno cosciente dello Yoga Nidra.
Attraverso tecniche di respirazione, grounding, bagno sonoro e meditazione ti guideremo in un lavoro sul radicamento e sul prendere coscienza di sé stessi.
Le passeggiate e il riconoscimento delle piante spontanee ti permetteranno di prendere contatto con la natura e scorprirla come medicina e strumento di autoguarigione.
Il programma
SABATO 21 SETTEMBRE 2024
| 15:30 – | Arrivo e sistemazione |
| 16:30 – | Circolo di condivisione iniziale |
| 17:00 – | Pratica di Yoga e Pranayama |
| 20:00 – | Cena |
| 21:30 – | Mantra e meditazione sonora |
DOMENICA 22 SETTEMBRE 2024
| 7:00 – | Sadhana del mattino |
| 9:00 – | Colazione |
| 10:30 – | Passegiata in natura con riconoscimento di piante officinali Meditazione sonora con campane tibetane ed altri strumenti Yoga Nidra |
| 14:00 – | Pranzo |
| 15:30 – | Circolo di condivisione finale |
Chi ti accompagnerà
FRANCESCA PINCO
Insegnante di Yoga, operatrice Shiatsu, naturopata. Formata presso la scuola triennale YD di Roma e Bracciano e presso la scuola Kavaalya dell’India.
ELEONORA SEIMONTE
Insegnante di Yoga e naturopata. Esperta di erbe selvatiche e officinali. Formata in India presso la scuola PVA Ayurvedic and Yoga School, in Kerala.
BRIAN ASCANI
Osteopata, esperto in tecniche di meditazione e respirazione. Formato in India presso la scuola PVA Ayurvedic and Yoga School, in Kerala. Amante delle campane tibetane.
Dove si svolge
Il ritiro si svolge presso Valfondillo, un ambiente incontaminato, ricco di biodiversità e facilmente accessibile. L’indirizzo è SS 83 Marsicana, km.52, 67030 Opi (AQ).
Il pernottamento sarà presso la Foresteria di Valfondillo: un ex Villa padronale appartenente ai proprietari della Segheria, oggi adibita all’accoglienza, all’insegna del vivere semplice dell’ambiente di montagna.
Quanto costa
La quota di partecipazione è 130 euro.
Per confermare l’iscrizione ti chiediamo un acconto di 60 euro (non rimborsabili).
Il saldo avverrà direttamente in struttura il giorno dell’evento.
La quota comprende:
- 1 pernottamento presso la Foresteria di Valfondillo
- 3 pasti vegetariani (cena, colazione, pranzo)
- 4 sessioni di Yoga e Meditazione
- Passeggiate di riconoscimento delle piante officinali
- il trasferimento da/per Valfondillo
- quanto non espressamente detto nel paragrafo “la quota comprende”.
Cosa dicono i partecipanti
Informazioni utili
- Tappetino personale per la pratica
- Copertina per la meditazione
- Scarpe comode adatte per passeggiata
- Asciugamano personale
Passeremo la notte presso la Foresteria di Valfondillo, con sistemazione in camerate con bagno in comune.
I pasti sono tutti vegetariani. Nella quota sono compresi la cena, la colazione, il pranzo ed alcuni spuntini per i tempi di pausa.
Ti preghiamo di comunicarci eventuali allergie o intolleranze al momento dell’iscrizione.
Per info e prenotazioni
Per richiedere informazioni o prenotare puoi contattarci telefonicamente:
Eleonora +39 351 9398404 – Brian +39 351 5524819 – Francesca +39 3492602598
oppure riempi il modulo.
info@arohacenter.it
Eleonora +39 351 9398404
Brian +39 351 5524819
ASD Opi Fit
CF: 90059610668
Via torre, 13
67030 Opi (AQ)
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